Yoga juriya makadasuna ƙara shahara tsakanin masu sha'awar motsa jiki.Suna samar da motsa jiki mai ƙarancin tasiri wanda za'a iya yi daga jin daɗin gidan ku.Waɗannan makada an yi su ne da abubuwa daban-daban kuma sun zo da girma da ƙarfi daban-daban.Don haka suna iya dacewa da matakan dacewa daban-daban.A cikin wannan labarin, za mu bincika kayan aikin ƙungiyoyin juriya na yoga, yadda ake amfani da su, da fa'idodin da suke bayarwa.
Wanne Kaya Aka Yi Makada Resistance Yoga?
Yoga juriya makadayawanci ana yin su da roba, latex, ko haɗin duka biyun.Makadan da aka yi da roba gabaɗaya sun fi ɗorewa kuma suna daɗe, yayin da waɗanda aka yi da latex ɗin sun fi sassauƙa.Wasu makada kuma an yi su da masana'anta, wanda ke ba da mafi kyawun riko kuma yana hana zamewa.
Ƙungiyoyin sun zo da ƙarfi daban-daban, waɗanda aka gano ta launi daban-daban.Makada masu wuta yawanci rawaya ne ko kore, yayin da mafi nauyi su ne shudi, baki, ko ja.Ƙarfin band ɗin yana ƙayyade matakin juriya da yake bayarwa.
Me Zaku Iya Amfani da Ƙungiyar Resistance Yoga Don?
Yoga juriya makadasuna da yawa kuma ana iya amfani da su ta hanyoyi daban-daban.Ana iya amfani da su don mikewa, horar da ƙarfi, har ma don gyarawa.Ana iya amfani da makada don kaiwa takamaiman ƙungiyoyin tsoka, kamar hannuwa, ƙafafu, ko ainihin.
Ɗaya daga cikin shahararrun motsa jiki ta amfani da makada na juriya shine bicep curl.Don yin wannan darasi, tsaya a kan bandeji da ƙafafu biyu kuma ka riƙe hannaye tare da tafin hannunka suna fuskantar sama.Sannu a hankali karkatar da hannayenka zuwa kafadu, kiyaye gwiwar gwiwarka kusa da jikinka.Yi maimaita don ƴan saiti don jin kuna a cikin biceps ɗin ku.
Wani shahararren motsa jiki shine squat.Don yin wannan darasi, tsaya a kan bandeji da ƙafafu biyu kuma ka riƙe hannaye a tsayin kafaɗa tare da tafin hannunka suna fuskantar gaba.Rage jikin ku a cikin squat, ajiye gwiwoyi a bayan yatsun kafa da baya madaidaiciya.Koma zuwa matsayin tsaye kuma maimaita don ƴan saiti don jin kuna a cinyoyinku da ƙuƙumma.
Menene Fa'idodin Amfani da Ƙungiyoyin Resistance Yoga?
Yoga juriya makadabayar da fa'idodi da yawa ga waɗanda suke amfani da su.Suna samar da aikin motsa jiki mai sauƙi wanda ke da sauƙi a kan haɗin gwiwa, yana sa su dace da wadanda ke da rauni ko ciwon haɗin gwiwa.Hakanan suna inganta sassauci kuma suna taimakawa wajen ƙara ƙarfin tsoka da sautin tsoka.
Ƙungiyoyin juriya kuma suna da kyau ga waɗanda ke tafiya akai-akai ko suna da iyakacin sarari a gida.Suna da nauyi da sauƙin shiryawa, yana mai da su madadin ma'aunin nauyi na gargajiya.Ana iya amfani da su a ko'ina, ko a gida, a ofis, ko a kan tafiya.
Kammalawa
A karshe,yoga juriya makadasu ne babban ƙari ga kowane motsa jiki na yau da kullun.Ana iya amfani da su ta hanyoyi daban-daban kuma suna ba da fa'idodi da yawa.Za su iya inganta sassaucin ra'ayi, ƙara ƙarfin tsoka da sautin murya, da kuma samar da ƙananan motsa jiki.Don haka idan kuna neman hanya mai dacewa kuma mai inganci don yin aiki, gwada ƙungiyoyin juriya na yoga!
Lokacin aikawa: Nuwamba-10-2023