ThePilates barkayan aikin motsa jiki iri-iri ne mai inganci.Kuma ya samu karbuwa a 'yan shekarun nan.Yana ba da fa'idodi da yawa ga daidaikun duk matakan dacewa.Ko kai mafari ne ko ƙwararren ƙwararru.A cikin wannan labarin, za mu bincika fa'idodin daPilates bar.Da kuma yadda ake shigar da shi cikin aikin motsa jiki na yau da kullun.
ThePilates bar, wanda kuma aka sani da Pilates stick ko da'irar sihirin Pilates.Mashigar Pilates ta ƙunshi ƙarfe ko katako na katako tare da hannaye biyu a kowane ƙarshen.Yawanci yana kusa da inci 36 kuma ana iya haɗa shi cikin sauƙi don ajiya ko sufuri.Yawancin lokaci ana rufe mashaya da kumfa ko roba don ƙarin jin daɗi da riko.
Daya daga cikin manyan amfanin daPilates barita ce iyawarta don yin niyya da shigar da tsokoki na asali.Ƙunƙarar tsokoki, waɗanda suka haɗa da ciki, baya, da ƙwanƙwasa.Suna da mahimmanci don kwanciyar hankali da motsi mai dacewa.Ta amfani da mashaya Pilates, daidaikun mutane na iya yin motsa jiki iri-iri waɗanda ke kaiwa ga waɗannan tsokoki.Wadannan suna taimakawa wajen inganta ƙarfi, kwanciyar hankali, da matsayi.
Bayan niyya ga ainihin tsokoki, mashaya na Pilates kuma yana ba da juriya ga babba da ƙananan jiki.Hannun da ke kan mashaya suna ba da izinin motsa jiki da yawa waɗanda ke kaiwa makamai, kafadu, ƙirji, baya, hips, da ƙafafu.Ta hanyar shigar da mashaya Pilates a cikin aikin motsa jiki na yau da kullum, za ku iya ƙarfafawa da inganta waɗannan ƙungiyoyin tsoka.Don haka don inganta ƙarfin gabaɗaya da ma'anar tsoka.
Wani amfani naPilates barshi ne versatility.Ana iya amfani da shi a wurare daban-daban, ciki har da a gida, a cikin ɗakin studio na Pilates, ko ma yayin tafiya.Bar yana da nauyi kuma mai ɗaukar nauyi.Wannan yana ba da sauƙin ɗauka tare da ku duk inda kuka je.Wannan yana nufin cewa za ku iya ci gaba da aikin ku na Pilates kuma ku kula da lafiyar ku.Ko da lokacin da ba ku da kayan aikin motsa jiki na yau da kullun.
Lokacin amfani daPilates bar, yana da mahimmanci don kula da tsari da fasaha mai dacewa.Wannan zai tabbatar da cewa kuna samun mafi kyawun motsa jiki da kuma yanke haɗarin rauni.Ana ba da shawarar farawa tare da juriya mai sauƙi.Kuma sannu a hankali ƙara ƙarfi yayin da ƙarfin ku da matakin lafiyar ku ya inganta.Hakanan yana da mahimmanci don sauraron jikin ku.Kuma canza ko daidaita motsa jiki kamar yadda ake buƙata.
Akwai motsa jiki da yawa da za a iya yi tare daPilates bar.Bar Pilates na iya kaiwa ƙungiyoyin tsoka daban-daban kuma suna ba da cikakken motsa jiki.Wasu motsa jiki na yau da kullun sun haɗa da latsa ƙirji na tsaye, curls bicep, kari na tricep, danna ƙafa, da squats.Ana iya yin waɗannan atisayen ta hanyar sarrafawa da daidaitaccen hanya.Bada izinin haɗin gwiwa mafi girma da tasiri.
A ƙarshe, daPilates barkayan aikin motsa jiki iri-iri ne mai inganci.Yana ba da fa'idodi da yawa ga daidaikun duk matakan dacewa.Ko kai mafari ne da ke neman haɓaka ainihin ƙarfin ku ko ƙwararren ƙwararren mai neman ƙalubalantar kanku.ThePilates barna iya zama ƙari mai mahimmanci ga aikin motsa jiki na yau da kullun.Ta hanyar shigar da mashaya Pilates a cikin ayyukanku, zaku iya inganta ƙarfin ku, sassauci, da matsayi.Don haka ga lafiyayyen jiki da daidaiton jiki.Don haka me yasa ba gwada shi ba kuma ku dandana amfanin da kanku?
Lokacin aikawa: Juni-28-2023