Juriyar madauki masana'anta yana da saiti na biyar, kuma juriyar juriya daga babban haske zuwa babban nauyi.
Shin kuna neman hanya mai sauƙi kuma mai araha don haɗa horon juriya a cikin motsa jiki na yau da kullun?Ko mafi kyau, kuna so ku sami damar yin aiki a cikin kwanciyar hankali na gidan ku?Yana iya zama kyakkyawan ra'ayi a yi la'akari da makada na juriya.Mafi kyawun makada na juriya suna da kewayon tashin hankali daban-daban don dacewa da matakin ƙarfin ku.Suna yin abubuwan al'ajabi don gyaran jiki, gina tsoka, ƙona calories da motsa jiki, yayin da suke kare haɗin gwiwa.Bugu da ƙari, akwai nau'o'in nau'i na nau'i-nau'i daban-daban - yadudduka da siffofi daban-daban - don haka za ku iya zaɓar hanya mafi dacewa da inganci don amfani da su.Don haka lokaci ya yi da za mu shirya mana don zaɓar ƙungiyar motsa jiki mafi kyau.
Lokacin siyan mafi kyawun juriya don kayan aikin motsa jiki na gida, kuna buƙatar la'akari da mahimman abubuwa masu mahimmanci, kamar yadda da kuma inda kuke shirin yin amfani da rukunin juriya, menene kayan da kuke so, kuma idan kun kasance mafari, ƙwararru, Ko wani wuri a ciki. tsakanin.
Ƙungiyar juriya galibi tana amfani da abubuwa biyu: masana'anta da latex.Kodayake madaurin latex shine ainihin kayan da aka yi amfani da shi a cikin madauri, madaurin roba na masana'anta ya fi dacewa, musamman a kan fatar ku.Bugu da ƙari, tef ɗin latex mai bakin ciki sosai yana ƙoƙarin birgima.Don haka, komai kayan da kuke amfani da su, zaɓi mai kauri na iya zama mafi kyau a wurin.
Amfanin ƙungiyoyin motsa jiki shine cewa sun dace sosai, haske, kuma sun dace sosai don tafiya.Kuna iya ainihin ɗaukar gidan motsa jiki tare da ku duk inda kuka je.Idan kuna son ra'ayin yin amfani da juriya tare da ƙungiyoyi masu dacewa, yi la'akari da ra'ayin da zai iya dacewa da sauƙi a cikin jakar baya.
Ko da kuwa matakin ku, makada na juriya hanya ce mai kyau don haɗa horon juriya.Idan kun kasance mafari, yi la'akari da yin amfani da bandeji tare da ƙarancin juriya kuma a hankali ƙara shi.Yawancin suna da matakan juriya daban-daban, saboda haka zaku iya ganin ci gaban ku yayin da kuke wuce matakan.
Idan kuna shirin rabawa tare da abokan zama ko danginku, zai fi kyau ku shirya ƙungiyar motsa jiki wanda ya dace da matakin ƙarfin kowa.Bugu da kari, yawanci suna zuwa da launuka daban-daban, ta yadda za a iya gane wadanda ke amfani da me cikin sauki, har ma za ka iya shiga gasar sada zumunci don gano ci gaban kowa.
Don nau'ikan makada na juriya da yawa, sanin yadda ake amfani da su zai taimaka rage bincikenku.Idan galibi a gare ku ne don yin motsa jiki ko motsa jiki na ƙasa, madaidaicin madaidaicin latex ko bandejin masana'anta zai yi aiki da kyau.Idan jiki na sama ko cikakkiyar gyaran jiki shine babban fifikonku, la'akari da madauri na bututu tare da hannaye saboda suna iya yin matsananciyar matsawa da jan motsa jiki cikin sauƙi.
Gabaɗaya, ƙungiyoyin motsa jiki suna da araha sosai.Wasu kayan ƙila sun fi tsada, amma za ku iya samun zobe ko madaurin bututu wanda ya dace da kewayon farashin ku.
Mafi kyawun maƙallan juriya suna da sauƙin amfani, dacewa da nau'in motsa jiki da kuke son ba da fifiko, da sanya fatar ku ta ji daɗi.Da zarar kun fahimci abin da ya fi mahimmanci a gare ku, za ku iya sauƙaƙe abin da kuke son samu.
Saitin rukunin juriya na MhIL ya ƙunshi madauri biyar, duk tsayi iri ɗaya ne, tare da matakan juriya da yawa daga haske zuwa kiba.Wannan yana nufin cewa kowa daga farkon zuwa ƙwararru yana da bandeji.An yi madauri daga masana'anta mai ɗorewa, kauri da sassauƙa tare da madaidaiciyar juriya don ƙalubalantar ku yayin motsa jiki.Bugu da ƙari, ba su da zamewa kuma ba sa tsunkule, saboda haka za ku iya mayar da hankali kan abin da kuke shirin yi, ko Pilates, yoga, horarwa mai ƙarfi, ko mikewa.Bugu da ƙari, akwati da aka haɗa yana ba ku damar ɗaukar bel ɗin dacewa tare da ku.
Idan kawai kun fara haɗa ƙungiyoyin juriya a cikin horon ƙarfin ku ko horo na gyarawa, kayan farawa Theraband Latex wuri ne mai kyau don farawa.Ƙungiyar juriya na Theraband ya dace sosai don daidaitawa ko gyaran tsokoki, ƙara ƙarfin ƙarfi, motsi da aiki, yayin da rage ciwon haɗin gwiwa.Ya dace sosai don motsa jiki na sama da na ƙasa.Saitin ya ƙunshi madauri uku tare da juriya daga 3 fam zuwa 4.6 fam.Yayin da kuke ƙara ƙarfi, zaku iya ganin ci gaban ku ta hanyar haɓaka ma'aunin launi.An yi shi da latex na roba mai inganci na halitta, zaku iya tabbatar da cewa kuna cikin munduwa mai kyau.
Tsarin bututu mai sauƙin amfani mai sauƙin amfani yana ba da damar horar da juriya iri-iri.
Duk abin da kuke buƙata shine firam ɗin kofa da kit ɗin juriya na SPRI don kawo dakin motsa jiki (musamman kayan aikin nadi) zuwa cikin gidan ku.Tare da matakan juriya guda biyar, daga haske sosai zuwa kiba, igiya juriya biyu, madaurin idon ƙafa da abin da aka makala kofa, zaku sami duk abin da kuke buƙata don cikakken motsa jiki na motsa jiki.Anyi da Tuff Tube na musamman na SPRI, madauri mai ɗorewa yana da ƙarfi juriya da juriya da hawaye.
Ko kai mafari ne ko ƙwararre a cikin horon ƙarfi, AMFRA Pilates Bar Kit yana da kyakkyawan kari ga kayan aikin motsa jiki.An tsara kit ɗin don siffa da sautin jikin ku, motsa jiki, motsa jiki, ƙona adadin kuzari da ƙarfafa ƙarfin ku.Kit ɗin ya haɗa da band na roba, igiyoyi na roba 8, da matakan juriya daga 40 zuwa 60 fam (ana iya amfani da shi kaɗai ko Stacking 280 fam) juriya), anka kofa da kumfa mai laushi guda biyu tare da carabiner.Wannan kwat da wando mai inganci an yi shi da latex na halitta, nailan da ƙarfe mai nauyi, mai dorewa, mara guba da aminci.
Don hanya mai sauƙi don ƙara ƙarfin aikin motsa jiki, ƙila za ku so kuyi la'akari da Saitin Ƙarfafa Ƙwararrun Ƙwararru na Latex.Kit ɗin yana da ƙasa da $11 kuma yana da ƙungiyoyin juriya daban-daban guda biyar.Hanya ce mai kyau don haɗa juriya da horon ƙarfi, shimfiɗawa ko jiyya na jiki cikin rayuwar yau da kullun.An tsara waɗannan madauri tare da ɗorewa, latex mai sassauƙa kuma suna da ƙasa maras zamewa don tabbatar da raguwar motsi kuma ba ku damar mai da hankali kan motsa jiki.
Ee, ƙungiyar juriya tana taimakawa ƙone mai.Ta hanyar haɓaka ƙarfin motsa jiki, za ku ƙara ƙona adadin kuzari da haɓaka tsoka.Wannan zai hanzarta metabolism ɗin ku, yana haifar da ƙona mai.Ƙungiyoyin juriya sun dace sosai don horar da ƙarfi da daidaitawa.
Kodayake yana da wuya a faɗi ko ƙungiyar juriya ta fi nauyi.Suna nuna sakamako iri ɗaya, amma akwai wasu fa'idodi don amfani da tsohon.Ƙungiyar juriya tana kula da ci gaba da tashin hankali na tsoka a duk lokacin motsa jiki kuma yana ƙarfafa motsin tsoka.Bugu da kari, saboda madauri yana iyakance kewayon motsinku, ba zai yuwu a wuce gona da iri ba.
Ee, maƙallan juriya suna da kyau don motsa ƙafafu, kuma sun fi tasiri fiye da yin amfani da nauyin jikin ku kawai.Ayyukan horarwa na ƙarfafawa tare da maƙallan juriya na iya daidaita kafafunku da kwatangwalo.Makullin shine zama wakilai masu yawa.Har ila yau, sun dace sosai ga mutanen da ke murmurewa daga raunin da ya faru, saboda suna iya rage matsa lamba akan haɗin gwiwa.
Zaɓi mafi kyawun ƙungiyar juriya don ƙara zuwa kayan aikin motsa jiki ba abu ne mai sauƙi kamar yadda ake gani ba.Bayan haka, akwai nau'o'i, salo, da matakan juriya da yawa don zaɓar daga, amma kada ku ji tsoro!Da zarar kun san nau'in motsa jiki ko motsa jiki da kuke son haɗawa a cikin motsa jiki na yau da kullun, zabar nau'in madauri mai sauƙi yana da sauƙi, ko madaurin madauri ne ko maɗaurin bututu, bandeji na juriya ko kuma kayan taimako.Bayan shirya waɗannan, za ku sami damar bincika sabon jerin motsa jiki a gida, saboda ƙungiyoyin juriya suna sa shi sauƙi.
Lokacin aikawa: Satumba-13-2021