Yoga Bandya shahara sosai a masana'antar motsa jiki.Gabaɗaya waɗannan makada an yi su ne da kayayyaki iri-iri.Suna ba da fa'idodi da yawa ga daidaikun mutane waɗanda ke neman haɓaka ayyukan yoga.A cikin wannan labarin, za mu bincika abubuwan da ake amfani da su a yoga Bands.Kuma ku tattauna fa'idodin su, kuma ku zurfafa cikin amfaninsu iri-iri.
1. Yoga Bands Material:
Yoga Bands yawanci ana yin su ne daga kayan latex ko kayan da ba su da latex.Makaɗaɗɗen latex sun fi na kowa kuma ana amfani da su sosai saboda karɓuwarsu da elasticity.Suna shimfiɗa kuma suna ba da matakan juriya daban-daban.Don haka, sun dace da duk matakan dacewa.Makada marasa latex shine kyakkyawan madadin ga waɗanda ke da ciwon latex ko hankali.Ana yin waɗannan makada yawanci daga kayan kamar TPE ko roba.Suna iya bayar da irin wannan elasticity da juriya a matsayin makada na latex.
2. Fa'idodin Yoga Bands:
Yoga Bands suna ba da fa'idodi da yawa waɗanda ke sa su zama mashahurin zaɓi tsakanin masu aikin yoga:
a.Abun iya ɗauka:
Ɗaya daga cikin mahimman fa'idodin Bands shine ɗaukar su.Waɗannan makada basu da nauyi.Don haka ana iya ninka su cikin sauƙi ko naɗe su.Kuna iya ɗaukar su a cikin jaka ko akwati.Wannan ɗaukar hoto yana bawa mutane damar yin yoga a ko'ina.
b.Yawanci:
Makada suna da yawa da yawa kuma ana iya amfani da su don motsa jiki da yawa.Ana iya shigar da su cikin matakan yoga daban-daban don ƙara juriya da zurfafa shimfiɗa.Bugu da ƙari, ana iya amfani da waɗannan makada don horar da ƙarfi, motsa jiki na gyarawa, har ma a matsayin kayan aikin jiyya na jiki.Ƙwaƙwalwar Makada yana sa su dace da daidaikun mutane na kowane matakan motsa jiki da burinsu.
c.Daidaitacce Juriya:
Wani fa'idar Bands shine juriyar daidaitawar su.Waɗannan makada sun zo cikin matakan juriya daban-daban, yawanci ana nunawa ta launi.Masu farawa za su iya farawa da ƙananan juriya masu ƙarfi.Kuma sannu a hankali suna ci gaba zuwa matakai mafi girma yayin da ƙarfinsu da sassaucin su ya inganta.Wannan daidaitawa yana bawa mutane damar tsara ayyukan motsa jiki.Don haka su kalubalanci kansu a matakinsu.
d.Abokan haɗin gwiwa:
Yoga Bands suna da hankali akan haɗin gwiwa.Su ne kyakkyawan zaɓi ga mutanen da ke da al'amurran haɗin gwiwa ko raunin da ya faru.Ƙungiyoyin suna ba da juriya ba tare da sanya damuwa mai yawa a kan haɗin gwiwa ba.Rage haɗarin rauni ko rauni.Wannan ya sa makada su dace da daidaikun mutane na kowane zamani da matakan dacewa.
3. Amfani:
Yoga Bands za a iya amfani da su ta hanyoyi daban-daban don haɓaka aikin yoga ku:
a.Mikewa:
Ana iya amfani da makada don zurfafa shimfiɗa da inganta sassauci.Misali, zaku iya nannade makada a kusa da kafafunku.Sa'an nan kuma a hankali ja shi don zurfafa lankwasawa mai zaman gaba ko miƙewar hamstring a tsaye.Juriya da aka bayar ta band yana taimakawa wajen fadada tsokoki.Don haɓaka kewayon motsinsu.
b.Horon Ƙarfi:
Ana iya amfani da makada don horar da ƙarfin ƙarfafa don kaiwa takamaiman ƙungiyoyin tsoka.Misali, zaku iya sanya bandeji a kusa da cinyoyinku kuma kuyi squats ko lunges.Kuna iya haɗa glutes da quadriceps.Juriyar samfurin da wannan rukunin ya bayar ya ƙara ƙarin ƙalubale ga ayyukanmu.Kuma yana taimakawa wajen gina ƙarfi da sautin tsokoki.
c.Gyara:
Ana amfani da makada da yawa a cikin jiyya ta jiki da saitunan gyarawa.Ana iya amfani da su don ƙarfafa tsokoki masu rauni, inganta daidaituwa, da kuma taimakawa wajen dawo da raunuka.Makada suna da amfani musamman don gyara kafadu, gwiwoyi, da kwatangwalo.
d.Ayyukan Yoga:
Ana iya haɗa makada a cikin matakan yoga daban-daban don ƙara juriya da zurfafa shimfiɗa.Misali, zaku iya amfani da band ɗin don ƙara juriya zuwa gada ko don taimakawa.Wannan zai iya taimaka maka cimma zurfin shimfidawa a cikin madaidaicin wurin zama.Hakanan za'a iya amfani da makada don tallafawa da daidaita jiki a cikin ƙalubalen daidaita matsayi.
A ƙarshe, Yoga Bands kayan aiki ne masu dacewa da amfani.An yi su daga kayan latex ko kayan da ba su da latex.Kuma suna ba da damar ɗauka, juriya, juriya mai daidaitawa, da motsa jiki na haɗin gwiwa.Makada na iya zama ƙari mai mahimmanci ga aikin yoga na yau da kullun.Don haka kama Band, bincika fa'idodinsa iri-iri, kuma ɗauki aikin yoga zuwa sabon matsayi.
Lokacin aikawa: Agusta-31-2023