-
Daban-daban Nau'in Gilashin Gishiri
Akwai nau'i-nau'i daban-daban na takalmin kafada. nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i) nau'i-nau'i-nau'i-nau'i-nau'i-nau'i-nau'i-nauyi. Nau'in na yau yawanci ana yin su ne daga kumfa, jigon auduga da aka sake sarrafa, da filler polyester mara saƙa. Suna...Kara karantawa -
Cibiyoyin motsa jiki da motsa jiki
Ma'anar kiwon lafiya da jin dadi ya kasance sanannen bangare na wallafe-wallafe game da wuraren motsa jiki da wuraren motsa jiki, kamar yadda aka mayar da hankali kan inganta kai, tsari, da kima ya karu da yawa.gim da motsa jiki Haɓaka masana'antar motsa jiki ya kara da wannan yanayin, amma ...Kara karantawa -
Zabar Yoga Mat
Tabarmar yoga wani yanki ne na kafet na roba tare da rufin da aka tsara don hana zamewa yayin aikin asana. Aikin yoga ya samo asali ne a Amurka a cikin 1982, lokacin da wata malamin yoga mai suna Angela Farmer ta fara gabatar da manufar. A waɗancan kwanakin farko, waɗannan stick ...Kara karantawa -
Kayan Kwallon Kafa na Varsity
An tsara takalmin ƙwallon ƙafa na Varsity don samar da iyakar kariya da sassauci ga masu layi da sauran 'yan wasan tsaro. Suna da nauyi kuma masu dorewa, kuma suna ba da babban matakin ɗaukar hoto da motsi. Gilashin kafada kuma yakamata su kasance masu sassauƙa don ...Kara karantawa -
Jakunkuna na Yaƙin Sata
Idan kuna cikin tafiya kuma kuna cikin damuwa game da sace kayanku, to kuna buƙatar samun jakar balaguron sata.Jakar balaguron sata yana da mahimmanci a zaɓi jakar tafiya mai inganci don kare kayanku masu mahimmanci daga ɓarayi. Yawancin waɗannan jakunkuna suna da biyu ...Kara karantawa -
Resistance Loop Bands - Yadda Zaku Amfana Daga gare su
Maɗaukakin madauki na juriya sune na'urorin horar da juriya marasa nauyi waɗanda za a iya amfani da su don motsa jiki duk sassan tsokoki. Hakanan ana iya amfani da su don Jiki, farfadowa, da motsi. Kuna iya amfani da igiyoyin madauki na juriya don taimakawa haɓaka ƙarfin ku, tsoka ...Kara karantawa -
Fa'idodin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Latex
Makadan juriya na latex kayan aiki ne masu dacewa don juriya motsa jiki. Bincike ya nuna cewa wannan juriya na roba yana inganta ƙarfi, ciwon haɗin gwiwa, da motsi. Ana amfani da maƙallan TheraBand a cikin shirye-shiryen motsa jiki na tushen shaida don gyara raunin da ya faru, haɓaka motsin aiki na ...Kara karantawa -
Daban-daban Nau'in Jiyya
Yayin da kalmar "jin dadi" na iya nufin abubuwa iri-iri, a zahiri tana da ma'ana guda ɗaya kawai: dacewa da lafiyar jiki. Waɗannan sun haɗa da abun da ke cikin jiki, jimiri na bugun zuciya ...Kara karantawa -
Horar da Motsa Jiki don Masu farawa
Koyarwar igiya na iya zama babban motsa jiki, amma yana iya zama da wahala ga masu farawa.Ayyukan motsa jiki na jan igiya Yin amfani da igiya mai jan hankali yana buƙatar ci gaba mai ƙarfi da daidaito mai kyau. Ga wadanda ke da matsala a tsaye, zauna a kan kujera kuma ku sanya hannayen ku a kan abin hannu. Da zarar kun g...Kara karantawa -
Menene Lambun Hose?
Tushen lambu wani nau'in bututu ne mai sassauƙa wanda ke isar da ruwa. Ana iya amfani da shi don haɗawa da yayyafa da sauran kayan haɗi, kuma ana iya haɗa shi zuwa famfo ko spigot. Bugu da kari, wasu hoses suna sanye take da sprayers da nozzles. Tiyon lambu yawanci yana haɗawa...Kara karantawa -
Menene fa'idodin yin Pilates?
A matsayin hanyar wasanni da ta fito a Turai, Pilates ya zama wasanni na duniya ga dukan mutane bayan kusan karni na ci gaba. Pilates ya haɗu da yoga, mikewa, da nau'ikan hanyoyin motsa jiki na Sinanci da na Yamma. Ta hanyar ƙarfafa tsokoki masu zurfi na hu...Kara karantawa -
Bambanci tsakanin tsalle-tsalle da igiya
A zamanin yau, mutane suna son tsallake igiya sosai. Zai iya koya mana mu shiga tsaka mai wuya a rayuwarmu don cimma sakamakon rasa nauyi da ƙarfafa jiki. A zamanin yau, tsalle-tsalle ya kasu kashi biyu: tsalle-tsalle na igiya da tsalle-tsalle mara igiya. Wanene...Kara karantawa
